スイスと日本の時差　サマータイムについて

日本から約10,000km離れたスイス。

同じように月日が流れていますが、日本とスイスには時差があり、この時差はサマータイムかそうでないかによっても異なります。

スイス旅行やスイス生活の中で知っておきたい、日本とスイスの時差とサマータイムについて詳しく説明していきます。

スイスとの時差について

スイスと日本の時差、スイスとその近隣国の時差について見てきましょう。

スイスと日本の時差は何時間

スイスと日本の時差は、７〜８時間。

この１時間の違いは、スイスでサマータイムが導入されているためです。

基本的には８時間の時差（標準時間）があり、夏の間（サマータイム）のみ７時間の時差が生じます。

具体的な例を挙げると、”スイスが午前０時の時に、日本は午前８時”となります。（標準時間）

2019年の欧州議会にて、「サマータイムの廃止」が決まりましたが、いつから廃止されるかは未定です。

近い将来、スイスと日本の時差は「８時間」となりそうですね。

スイスと近隣ヨーロッパの国々の時差

スイスは、中央ヨーロッパ時間（CET）。

スイスの隣国である

• フランス
• ドイツ
• イタリア
• リヒテンシュタイン
• オーストリア

も中央ヨーロッパ時間なので、スイスと時差はないです。

しかし、ヨーロッパの中でも国や地域によってタイムゾーンが異なるため、注意が必要です。

ヨーロッパ旅行の際は、事前に旅先の時間を確認しながら移動してください。

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スイスのサマータイムと標準時間

一部の国や地域で導入されている「サマータイム」。通常、夏季に導入され、その期間中は時間が変わります。

スイスのサマータイム（夏時間）

日本との時差が７時間になるスイスのサマータイムは、基本的には３月最終日曜日から、10月最終日曜日までの間です。

サマータイムが始まる午前２時を迎えた瞬間に、時間が１時間進みます。

例：AM２時を迎えた瞬間に、時間がAM３時になる。

iPhoneは自動的にサマータイムに切り替わるのでとても助かります。

スイスに移住したばかりの時に、サマータイムの存在をすっかり忘れていたことがあります。

ちょうどサマータイムに切り替わる日に夜更かしをしてしまい、２時に就寝しようと思ったらいきなり時計が３時になってびっくりしました。

また、サマータイムの間は、日没時間が遅くなります。特に夏の季節は、22時頃まで明るいです。

標準時間（ウィンタータイム／冬時間）

サマータイムが終わると、標準時間（ウィンタータイム／冬時間）に戻ります。

標準時間なので、日本との時差は８時間です。

サマータイムが終わる午前３時に、時間が１時間前に戻ります。

なお、標準時間では、日没が早くなります。

サマータイムのメリットとデメリット

廃止が話題になっているサマータイムですが、サマータイムを導入するメリットとデメリットを挙げてみます。

サマータイムのメリット

サマータイムを導入することで、日中の明るい時間が長くなり、自然光を最大限に活用できます。

よって、電気の使用時間が減り、エネルギーの節約効果が期待されます。

また、明るい時間が長く続くことで、

• 交通事故の発生率の低下（視認性向上、渋滞時間のピークの緩和）
• 商業活動が活性化（明るい時間が長く、外出しやすくなる）
• 健康への良い影響（自然光を多く受ける機会が増える）

などのメリットがある可能性があります。

サマータイムのデメリット

続いてはサマータイムのデメリットです。

サマータイムの導入や解除により、一部の人々にとっては生活リズムへの適応が難しいことがあります。

メリットとして”健康への良い影響（自然光を多く受ける機会が増える）”と挙げましたが、リズムが急激に変わることは身体への悪影響＝デメリットとしても考えられます。

また、明るい時間が夕方に集中することによってエネルギーの節約が期待されていますが、逆に冷房などの利用が増え、エネルギー節約とならない可能性も懸念されます。

そして、サマータイムの導入や解除に伴い、コンピュータシステムや時計などを調整する必要があり、これには手間やコストがかかることがあります。

まとめ：スイスと日本の時差はサマータイムを考慮

スイスの日本の時差は、標準時間かサマータイムかで異なることがわかりました。

サマータイム中のスイス（ヨーロッパ）旅行は、夜遅くまで明るいので、時間を最大限に楽しむことができます。

３月や10月にスイスへ旅行に来られる予定のある方は、”時間が変わること”をぜひ覚えていてください。

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